jakamiseen on välittävä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Terveellinen ruokavaliosuunnitelma, joka on täynnä laihaa proteiinia, täysjyviä, hedelmiä ja vihanneksia sekä terveellisiä rasvoja, on välttämätöntä terveellisten, tyytyväisten lasten lisäämiseksi. Tämä voi olla sekä vaikeaa ja kallista valikoimansa, bittipalettinsa sekä ruokakaupan valintojen upottamisen. Toteuttamalla asianmukainen suunnittelu, budjetointi sekä keskittyminen on kuitenkin mahdollista ja todella helppoa ruokkia koko kotitalouden ravitsevasti rikkomatta pankkia.
1. Osta irtotavarana. Proteiini on olennainen osa terveellistä, tasapainoista ruokavaliota. Se on välttämätöntä lihasmassan rakentamiselle, aivojen kehitykselle sekä hormonaaliseen tasapainon. Valitettavasti se voi myös olla kallista. Lihan ostaminen irtotavarana paikoista, kuten Sam’s Club, Costco tai alueellinen teurastajasi, voi vähentää päivittäistavarakauppasi rajusti. Usein näissä paikoissa on erikoistarjouksia neljänkymmenen puntaa ylöspäin ostamiseen kerrallaan, mikä säästää jopa 68%. Kyllä, se näyttää paljon lihaa, mutta helppo työ pakkauttaa se erillisiksi laukkuiksi ja jäädyttää se on kustannussäästöjen arvoinen monissa kalliissa päivittäistavaroissa.
2. Osta jäädytetty. Luo on vielä yksi terveelliselle ruokavaliolle, mutta jälleen kerran ne voivat olla kalliita. Jäädytetyt vihannekset ovat kuitenkin huomattavasti vähemmän kalliita ja kestäviä, mikä tarkoittaa, että syöt kaiken, mitä maksat (vähemmän), samoin kuin sinun ei tarvitse heittää pois mätä tai liian kypsiä vihanneksia tai hedelmiä, joita et saanut mahdollisuutta palvella.
3. Osta kauden aikana. Yksi muutoskauden parhaimmista osista on käytettävissä oleva luotava valikoima. Hedelmät ja vuodenaikojen vihannekset ovat yksinkertaisempia päivittäistavaroiden pääsyyn, laivaan sekä tarjoavat, mikä tarkoittaa, että näiden kustannusmerkinnät ovat alhaisemmat. Joitakin syksyn edullisia kausiluonteisia kausiluonteisia ovat omenat, kurpitsa sekä kurpitsa, jotka ovat sekä maukkaita että monipuolisia. Usko laatikon ulkopuolelle: kurpitsan muffinit, squash -lasagna, paistetut omenat; Valintoja rajoittaa vain mielikuvitus.
4. Osta halpa. On olemassa lukuisia terveellisiä ruokia, jotka ovat halvempia. Näiden perusteiden pitäminen ruokakomeroissa ja jääkaapissa voi auttaa myös vähentämään tavallisia päivittäistavarakauppoja. Muutamia maukkaita alhaisimmista terveys- ja hyvinvointiruoista ovat munat, banaanit, kaura, pavut, maapähkinävoi, tonnikala, vähärasvainen maito, ruskea riisi sekä purkitettuja tomaatteja.
5. Ole rehellinen. Kuinka paljon vaadit sitä todella, jos ollenkaan? Uusien syömismallien, kuten gluteenittomien, orgaanisten, raa’iden ruokien, paleo, puhdistus, matalan hiilihydraatti, korkea hiilihydraatti, vähärasvainen, korkea rasva jne. Ruokavaatimus olla päivittäistavarakaupassa. Todellisuus on, että et vaadi gluteenia täysin ilmaisia esikatseluja, puhdistuspakettiä tai hiilihydraattista leipää. Nämä ovat ylellisyyttä. Ne ovat hemmottelut. Ne ovat tarpeettomia. Kotitalous voi syödä hyvin ja kukoistaa ilman minkäänlaista näitä hinnat-raskaita, ravintoainevalon ruokia.
6. Tee valikko. Viikon valikon suunnittelu voi auttaa pitämään päivittäistavarakaupan sekä keskittyneitä että rajoitettuja. Ainoastaan suunnitelmaan kuuluvien elintarvikkeiden ostaminen pitävät turhia tuotteita poissa kärrystä ja kuitin pois.
7. Käytä sovelluksia! Innovaatio on upea. Voimme julkaista valokuvia, sähköpostia sekä FaceTime -laitteitamme. Nyt voimme myös käyttää sitä vähentämään päivittäistavarakauppaa. Sovellukset, kuten Ibotta, Pushpin, samoin kuin vähittäiskauppa, korostavat alennuksia, diskonttokorkokoodeja sekä erikoistarjouksia sekä suurissa että alueellisissa kaupoissa. Ota muutama minuutti iPhonesi kanssa ja säästä paljon enemmän kuin muutama dollaria!
Emme ehkä pysty estämään nuoriamme olemasta persnickity ruokapöydässä, mutta pystymme kuitenkin hallitsemaan tarkalleen, kuinka paljon vietämme näille nirsojen syöjille ruokakaupassa. Suunnittele eteenpäin, osta kausiluonteinen, samoin kuin varastossa parhaista asioista, samoin kuin olet täysin valmis ruokkimaan koko kotitalouden ravitsevia, herkullisia, sekä kustannustehokkaita aterioita sekä välipaloja.
Linkki tähän viestiin: 7 menetelmää ruokintaan terveellinen kotitalous budjetilla
Liittyi tarkalleen kuinka ymmärtää tarkalleen kuinka tarjota HUg
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
